În Antichitate erau folosite ritualuri pentru purificarea spiritului și a corpului. Odată cu avansarea tehnologiei și rafinarea tehnicilor de marketing din ultimele decenii, conceptul purificării a reînviat sub forma „detoxifierii”, care capitalizează temerile oamenilor legate de poluare, alimentaţie nesănătoasă și stil de viaţă sedentar.

Mit: Regimurile de detoxifiere sunt necesare pentru a curăţa corpul.

Există astăzi o „industrie” în creștere care promovează, prin reţelele sociale, revistele și site-urile de lifestyle, nevoia de detoxifiere a organismului printr-o combinaţie de regimuri alimentare, compuși chimici sub formă de pastile/capsule, sucuri, apă și proceduri de accelerare a tranzitului digestiv. Toate acestea promit să elimine din organism produșii de catabolism, dintre care unii sunt desemnaţi drept toxine.

Toxinele: înţelegerea corectă

Termenul „toxină” este adesea folosit incorect, fiind asociat cu ideea de otravă. Deși, în sens strict, se referă la produsele metabolice ale celulelor sau ale organismelor vii, de regulă de natură proteică, mulţi îl folosesc pentru a se referi la produșii naturali de catabolism. Catabolismul reprezintă procesul prin care organismul descompune moleculele mari din alimente în scopul eliberării de energie sau al desfășurării altor procese biochimice. Printre cei mai frecvenţi produși de catabolism sunt acidul lactic (rezultat în mușchi după efort și implicat în producerea de energie), amoniacul (un produs secundar al descompunerii proteinelor), ureea (creată în ficat pentru a neutraliza și a elimina amoniacul) și dioxidul de carbon (un deșeu metabolic eliminat prin respiraţie după producerea de energie în celule). Organismul se asigură, prin mecanisme speciale, că aceste substanţe sunt întotdeauna în cantităţi corecte și în echilibru constant. Totuși, în procesul de descompunere a componentelor alimentare se formează și molecule instabile, „radicali liberi”, a căror acumulare poate deveni toxică pentru organism.

Mecanismele naturale de detoxifiere

Există și toxine care provin din exterior, introduse sau generate în timpul procesării și al preparării alimentelor și al băuturilor. Din fericire, organismul își realizează propriile procese fiziologice de așa-numită detoxifiere prin intermediul ficatului, al plămânilor, al rinichilor, al colonului, al sistemului limfatic și al pielii. Când funcţionează corect, aceste organe sunt eficiente în eliminarea toxinelor.

Ficatul este vedeta acestui proces, cu peste 500 de funcţii. El neutralizează toxinele aduse de sânge din intestin (prin vena portă) utilizând un set vast de enzime, definit și de profilul nostru genetic individual. Intestinul gros, sau colonul, concentrează și elimină toxinele din organism prin scaun, rinichii le elimină prin urină, iar pielea – prin transpiraţie și sebum. În toate aceste procese, vehiculul toxinelor este sângele, care trece prin toate aceste organe și „spală” totul. Important de reţinut este că, în absenţa unor disfuncţii ale acestor organe, toxinele nu rămân nici în ficat, nici în rinichi, nici în intestin.

Adevărul despre programele de detoxifiere

Deseori, simptome nespecifice, vagi, cum ar fi durerile de cap, oboseala, balonările, creșterea în greutate sau modificările cutanate, sunt atribuite acestor toxine pentru a justifica programele de detoxifiere.

Programele de detoxifiere vizează pierderea în greutate prin reducerea consumului de alimente cu multe calorii și cu valoare nutriţională scăzută, precum și prin eliminarea excesului de apă din organism. Totuși, scăderea în greutate este adesea temporară; după detoxifiere, greutatea poate reveni, precum și vechile obiceiuri alimentare. Oamenii se simt mai bine pentru că pur și simplu au mâncat mai puţin și i-au oferit un repaus sistemului digestiv. Cu toate acestea, nu există dovezi știinţifice concludente, cu mare grad de încredere, care să confirme beneficiile pe termen scurt ale programelor comerciale de detoxifiere.

Ar mai trebui spus că procedurile cu efect laxativ, precum clismele, pot fi riscante. Pe lângă simptomele imediate, precum balonarea, crampele, greaţa și deshidratarea, acestea pot perturba echilibrul bacteriilor din colon și pot produce modificări grave ale echilibrului acido-bazic al organismului (acidoză metabolică), care pot evolua chiar spre comă și deces.

Deși ideea detoxifierii poate suna promiţător, este esenţial să ne bazăm pe informaţii știinţifice și să înţelegem că organismul are deja capacitatea de a elimina „toxinele”. În loc să căutăm soluţii externe, adesea costisitoare, cea mai bună abordare este să ne susţinem sănătatea printr-un stil de viaţă echilibrat, o alimentaţie sănătoasă și o hidratare adecvată. Evitând alcoolul și alimentele puternic procesate, scădem nivelul substanţelor nocive ajunse prin consum în organism, acestea fiind eliminate prin procese fiziologice. Dieta sănătoasă, somnul și activitatea fizică regulată, precum și limitarea tentaţiilor alimentare mai puţin sănătoase la porţii mici și rare sunt mijloace mai sigure și, cu siguranţă, mai ieftine de a ne simţi mai bine și mai energici.

_{Articolul este o republicare de pe site-ul Semnele Timpului.}

Ți-a plăcut ce ai citit? Ai ocazia să câștigi o carte GRATUITĂ, carte ce dezbate subiectul din articolul vizualizat. Tot ce trebuie să faci este să introduci datele în formularul de mai jos și un membru al echipei te va contacta pentru confirmare.
Mult succes!

Nume *

Email *

Telefon *

Trimite